起床したら猛烈な雨。勿論ローラー。 1時間14分 1,017kj 108TSS 20分走からの1分x6インターバル2本というメニュー。 疲労からか心拍は上がらず。 パワーは出ていたのでまあヨシ。 夜も1,000kj目指してローラー。 1時間31分 1,000kj 66TSS フルメタルパニック…