1時間13分 817kj このすば観ながら200wで流すだけ。 帰宅後もローラー。 51分 546kj 朝と同じくこのすば観ながら200wで流すだけ。 日曜に八方行くことになってしまった。明日は足利行かずに100kmくらいで軽く乗るか。
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