チームメイトと二人で練習。 112km 2,805kj NP240って踏みすぎじゃない？疲れ果てた、、、 6時集合の9時半上がり。給水1回とコンビニ1回。日中暑いので、このくらいの距離を高強度で走るのがベストと思う。 帰宅後ラーショでドーピング。