7/2（月）朝ローラー流し。乗ろうとしたらパンクしてた。朝っぱらからパンク修理は面倒くさい。帰宅後もローラー。何故か脚の掛が良く、踏みたくなるが抑える。 7/3（火）朝外練、山麓外周～西山田～下皆川～神社前坂。午前5時から暑すぎる。帰宅前にロング…