7/30（月）夏休みの疲労が濃い。。。500kjを目標に流しローラー。帰宅後は朝晩合わせて2hを目標に流しでローラー。1,200kj。 7/31（火）朝外練。山麓外周～西山田～下皆川～神社前坂。未だ疲労は残る。暑さにより心拍も高め。2L程水分補給したにもかかわらず…