9/17(月)朝練の予定が寝坊・・・。大変申し訳ございません。世間は旗日だけど会社カレンダーは黒い。出社前にローラー。初めは150w出すのがやっと。徐々に脚が回るようになってきて210wくらいで巡航。帰宅後、映画見ながら流しローラー。入りは160wくらい…
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