二部練 朝外 夜室内

朝練 1:12 35km 939kj TSS105 

下皆川林道からのエンゼル。

エンゼルはパワー出ず、後半上げてav300wに無理やりまとめた。

帰りのスプリントは全く掛からず。

 

夜練 GTローラー 1:16 954kj TSS74

230wで淡々と回す。心拍は140くらい。

室内ローラーするときはアニメ観ながらがお約束。

現在はDTB視聴中。


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