夜に雨が振り、濃霧だったため外練行かずに室内ローラー。
1時間15分 948kj 97TSS
20分FTPちょい下で回してから、60s-60s×5インターバル2セット。
インターバル2セット目は心折れそうになりながらもなんとか終えられたので、後味の良い練習となった。
夜は早めに仕事を上がれたので室内ローラー。
1時間7分 904kj 75TSS
DTBを観ながら150bpmくらいで流す感じ。
バーテープが剥げてきたので巻き変えた。
これ程までにグリップ力が変わるのかと感動。
OGKの1番薄いやつをずっと使ってる。