二部練

土日にTSS500超えの練習をしたけど、朝起きてみたら疲労はそこまで感じず。

血液を循環と浮腫み取りローラー。

1時間1分 562kj TSS30

TSS30を目安に脚を回すだけ。

最近、仕事が定時で上がれるので二部練出来る。

やることはあるけど忙しすぎず、いい塩梅。

夜も脚を回すだけローラー。

54分 525kj TSS30

切りよくTSS30。

フロントの変速が悪いのでチェーン交換。

3000kmくらいで駄目になるっぽい。

トルクが掛かってる時にアウターに変速しないとストレスマックス。