二部練で2,000kj

朝ローラー

1時間15分 1,008kj 80TSS

夜ローラー

1時間12分 1,003kj 89TSS

臀筋、四頭筋、ハムストが爆発しそうになるなか、20分300wを踏んだ。

朝晩合わせて2,000kj達成。自己満です。

ローラーは効率良いな。

明日でフルメタ見終えそうだ。

次は何見よう。ネギま！かな。