6/25～7/1 6月まとめ

月・・・起きたら浮腫みで顔がパンパン。流しでローラー回して浮腫み取り。帰宅後もローラー、朝晩合わせて1,000kjでまとめる。
火・・・朝外練、山麓外周～西山田～下皆川。帰宅後ローラー、1時間経ってようやく脚が回りだす、、、朝晩合わせて2,000kjでまとめる。
水・・・朝外練、下皆川x1、エンゼルx4、神社前坂x1。帰宅後もローラー、朝晩合わせて2,000kjでまとめる。
木・・・朝外練、山麓外周～西山田～下皆川～神社前坂。出発してから10分後にパラパラ雨が降り出し、直ぐ止むだろうと思いきやザーザー降りに。帰宅寸前に止むというタイミングの悪さ。出発前に雨が降ってたら外練中止してたけど、出発後だと雨天時の練習になるからいいや、という思考になるのは自転車あるあると思う。帰宅後もローラー、朝晩合わせて2,000kjでまとめる。
金・・・朝ローラー、流すのみ。帰宅後も流しでローラー。

土・・・日の出から暑くてしんどい。3人でいつものコース。熱中症気味になりながらなんとか終了。梅雨明けてから殺人級な暑さ、、、帰宅後ラーメン食べてミネラル補給。

日・・・5時集合で昨日と同じコース。5時でも暑い、、、ヘロヘロになりながらなんとか終了。人の10倍くらい汗掻くので、止まっているだけで路面に水溜まりが出来る。水分も10Lくらい補給してるけど、暑さと疲れで内臓も疲弊しきってしまい、水分が吸収されていない気がする。どうしたものか。

 19時間46分 13,472kj 1,064TSS

今月も2,000km越えた。仕事が忙しくない今だからこそ出来るのか？取り敢えずは毎月2,000km越えを基本としていきたい。