二部練

1時間13分 817kj

このすば観ながら200wで流すだけ。

帰宅後もローラー。

51分 546kj

朝と同じくこのすば観ながら200wで流すだけ。

日曜に八方行くことになってしまった。明日は足利行かずに100kmくらいで軽く乗るか。