6/4～6/10 那須クリテリウム&那須ロードレース
月・・・帰宅後ローラー。回すだけ。
火・・・朝外練。ぶどうx1エンゼルx3
水・・・二部練ローラー合計2,000kj
木・・・夜ローラー合計2,000kj
金・・・二部練ローラー合計1,000kj
土・・・那須クリテリウム。集団でぬくぬくとサイクリングペース(笑)やる気あるのか(^_^;)勿論スプリントには参加せず、流して集団後方ゴール。Uターンでペダルヒットして後輪が浮いて落車した！と思ったら上手いこといなせたので、無理するなよ、という天のお告げだと思いながらのサイクリングペース。という言い訳(笑)それにしても暑かった(*_*)クリテリウムで40kmも走らされてグロッキー。ボトルも一本じゃ足りない！脱水症状になってたかも。去年は無限インターバル地獄にやられたけど、今年は全然キツくなかった。距離が長いからそうなのかな。
日・・・那須ロードレース。とりあえず集団ゴール。またもやスプリントの位置取りで埋もれる。何度も何度も同じ事を繰り返す愚か者。自分でも呆れてしまう。
12時間30分 665TSS 8,479kj
来週は富士山。今年唯一のjbcfでのヒルクライム。もはや観光気分(笑)
5/28～6/3
月・・・帰宅後ローラー。回すだけ。
火・・・朝外練。
水・・・二部練ローラー合計2,000kj
木・・・二部練ローラー合計2,000kj
金・・・二部練ローラー合計1,000kj
土・・・チーム練。田沼方面へ。暑い。平地かっ飛ばし、峠も踏み抜く。朝6時集合の9時30分終わり。この時期は涼しいうちに短時間高強度で。つっても100km以上走るけど。
日・・・別チームの練習会へ。元プロが来たけどやっぱ速い。
18時間 531km 12,372kj 962TSS
平日練は先週の那須ロード試走240kmの疲労が抜けておらず、中身の無い、エネルギーを消費するだけの練習となってしまった、、、
日曜は土曜の疲労が抜けておらず、集合場所まで行くのに200wも出ず。メニュー区間に入ると、なんとかパワー出せた。疲労困憊だったのに、脚が回る現象ってやつか。
また、怒濤のレース週間となるので、平日練のボリュームをあげなければ。
5月は過去最高に練習出来た。
このペースを維持できればかなり強くなれるんだろうな。
二部練 朝外 夜ローラー
朝は外練へ。
40km 1,091kj
昨日とは違い踏める踏める。L5以上が辛くない。
練習仲間と遭遇したので一緒に練習した。
夜はローラー。913kj
主にL3で。
朝晩合わせて2,000kj越え。
満足満足。
